“Nikad ne pij vodu čim se probudiš”, upozorava se u videu objavljenom 18. svibnja na stranici na Facebooku Oaza zdravlja (arhivirano ovdje). Stariji muškarac u bijeloj kuti obraća se gledateljima i objašnjava:
“Cijelu noć ti se u ustima skupljaju bakterije koje je tijelo pokušavalo izbaciti. Onog trenutka kad popiješ prvi gutljaj, sve to ode ravno u crijeva. Ali oni manje zarade ako to znaš pa ti to nitko ne govori. Evo što napraviš umjesto toga. Čaša mlake vode, pola žličice soli. Grgljaj deset sekundi sa strane na stranu pa deset sekundi prema grlu. Ne gutaj. Ispljuni. Tako se počinje jutro kako sada. Izbacuješ ono što se skupilo preko noći umjesto da to ide u crijeva. A sad evo što ti nitko ne kaže. Ako godinama piješ vodu odmah ujutro, crijeva su ti najvjerojatnije puna bakterija koje su trebale van. Kako provjeriš? Imaš li napuhnutost nakon jela? Spava ti se nakon jela? Ponekad zatvor? Ako imaš barem jedno od ovoga, komentiraj ‘zdravlje’ i poslat ću ti svoj detox recept. Ali prvo me zaprati, inače ti ne mogu poslati poruku. Ja sam Igor Zarenković i svaki dan dijelim ono što ti liječnici ne govore, s ciljem da promijenim život milijun ljudi. Zaprati za nastavak.”
Objava je prikupila veliku pažnju korisnika – više od 10.500 reakcija, gotovo 700 dijeljenja i više od 1.200 komentara. Mnogi od komentara, naravno, sadrže samo riječ “zdravlje”. Profil “Igora Zarenkovića” pronašli smo i na TikToku gdje mu snimke imaju više tisuća do nekoliko desetaka tisuća pregleda.
Kontradiktorne objave – razlog za sumnju
Budući da se radi o činjenicama koje se tiču zdravlja, obratili smo se stručnjacima za analizu sadržajnog dijela videa, no prije toga ćemo se osvrnuti na tehničke i površne znakove koji bi trebali izazvati sumnju u istinitost videa ili onoga što se u njemu govori i signalizirati korisnicima da još jednom provjere iznesene činjenice.
Stranica Oaza zdravlja na Facebooku, koja je objavila video, ima oko 18.000 pratitelja, a kreirana je u srpnju 2025. S obzirom na to da postoje već gotovo godinu dana, imaju jako malo objava – korisnik ih sve može pregledati u nekoliko poteza. Za očekivati je od stranice koja se reklamira kao stranica s medicinskim savjetima, da imaju svakodnevne objave i tako pokušaju doći do što većeg broja korisnika. Međutim, stranica je sve svoje statuse i videe objavila u nekoliko mjeseci – nekoliko objava u srpnju i studenom prošle godine, i onda u siječnju, svibnju i sad u lipnju ove godine.
Također, pregledom stranice naišli smo na objave koje su potpuno kontradiktorne. U objavi koju analiziramo tvrdi se, dakle, da se nakon buđenja ne smije ništa piti, već osoba mora prvo isprati usta. Međutim, ista je stranica 28. svibnja objavila video koji počinje rečenicom: “Pij vodu ujutro ako se budiš s napuhnutim trbuhom.” Dan ranije u objavi su imali naslov “Sedam pića koja liječe tvoje tijelo ujutro”, a tome su pridodali video koji počinje rečenicom: “Pij toplu vodu ujutro ako želiš pokrenuti probavu.”
S obzirom da na to da o istoj temi različito pišu, razumno je zapitati se stoje li iza tih tvrdnji činjenice ili mitovi.
Osim toga, od informacija ova stranica na Facebooku nema ni mjesto, ni adresu ni bilo što slično, već samo vanjsku poveznicu sumnjive adrese – subscribepage.io. Inače, domena “.io” povezana je s Britanskim indijskooceanskim teritorijem i oko nje postoje brojne kontroverze. Kad se na nju klikne, otvara se stranica s reklamom “Preuzmi svoj vodič do boljeg zdravlja”, a na umjetno generiranoj fotografiji na kojoj stara žena drži knjigu naslova “Prirodna apoteka” ispisani su simptomi “prije” (“stalan umor, težak želudac, loše spavanje, povišen tlak) i “nakon 14 dana” (puna energije, mirna probava, dubok san, tlak pod kontrolom). Upisivanjem imena i mail adrese korisnik će na mail primiti AI generiran odgovor o zdravim namirnicama.
AI video
Premda je tehnologija otišla tako daleko da se više ponekad ne može razaznati video generiran umjetnom inteligencijom od stvarno snimljenog, ovo je odličan primjer AI videa.
Liječnik u videu se sam predstavlja kao Igor Zarenković, no ako guglamo to ime, dobit ćemo samo rezultate na društvenim mrežama, i to uglavnom samo na TikToku. S druge strane, pretražimo li na Googleu bilo kojeg drugog liječnika, dobit ćemo barem neko njegovo ili njezino radno mjesto, profil na LinkedInu, možda neke znanstvene radove i objave, diplomski rad i slično.
Svatko može prepoznati neke očite znakove da se radi o umjetno generiranom videu. Prvenstveno, tu je sintetički audio, neprirodan glas koji je sintetska kopija nečijeg glasa. Umjetno kreirani audio zapisi sve vjernije imitiraju ton i boju glasa, no i dalje se može čuti da riječi izgovara mašina. U tome pomažu neprirodne pauze u govoru kao i naglasci koji se ne mogu čuti u hrvatskom jeziku.
Čak i kad umjetna osoba u videu djeluje prilično stvarno, korisnik može obratiti pažnju na gramatiku i ono što izgovara. Pitanje “imaš li napuhnutost”, primjerice, nikako nije u duhu hrvatskog jezika. Mi bismo pitali: “Je si li napuhnut?”
Stručnjaci: “Biološka besmislica”
Za provjeru sadržaja koji se iznosi u videu, obratili smo se liječnici opće prakse dr.med. Pauli Juričić i nutricionistu mag. nutri. Marku Šimiću (NutriBrat). Oboje su aktivni na svojim profilima na društvenim mrežama (1, 2, 3, 4) gdje promoviraju točne informacije vezane uz medicinske teme i oboje smatraju da je u ovom slučaju dovoljno i malo razuma da čovjek shvati kako se radi o dezinformacijama.
“Kako god okrenemo, to je školski primjer pseudoznanosti i prodaje magle protiv kojeg se redovito borim u praksi. Krenimo od najočitijeg, a to je da je osoba u videu nepostojeći liječnik. To je danas vrlo česta i bezobrazna taktika kojom se stvaraju lažni autoriteti u bijelim kutama kako bi zastrašili ljude i uvalili im svoje proizvode”, ističe Marko Šimić. Slično kaže i Paula Juričić:
“Smatram da bi se uvijek trebalo referirati na istraživanja, a u ovom slučaju i na zdravi razum, ali i postaviti nekoliko protupitanja poput što u ovom kontekstu znači natašte (koliko vremena treba proći), smatra li autor videa da bi i nakon popodnevnog drijemanja ili dva do tri sata sna isto trebali isprati usta vodom i solju, kako spriječiti prolazak bakterija dalje kroz probavni sustav ako stalno gutamo slinu?”
Liječnica je za Faktograf objasnila da se u trenutno dostupnim istraživanjima čaša vode preporuča nakon sna kako bi počeli nadoknađivati izgubljenu tekućinu disanjem, isparavanjem ili znojenjem kroz noć. Kako kroz dan neprestano gutamo slinu, tako cijeli dan unosimo bakterije u probavni sustav, no želučana kiselina je jedan od mehanizama obrane tijela protiv patogenih mikroorganizama (patogeni – oni koji mogu izazvati bolest), koje na taj način tijelo neutralizira. Na odličnu prirodnu obranu organizma upozorava i Šimić koji o štetnosti pijenja vode natašte kaže:
“To je apsolutna biološka besmislica! Naše tijelo nije bespomoćna posuda. Evolucija nas je obdarila iznimno snažnim obrambenim mehanizmima od kojih je prva linija obrane želučana kiselina čiji se pH natašte kreće između 1.5 i 3.5. Ta kiselina je toliko agresivna da želudac funkcionira kao nemilosrdna biološka spalionica u kojoj stravično mali broj patogena uopće ima sposobnost preživljavanja. Prvi gutljaj vode natašte vas sigurno neće otrovati vlastitim oralnim bakterijama, već će odraditi ono što tijelu jedino i treba nakon noćnog odmora. Kvalitetno ga hidrirati!”
Juričić dodatno naglašava da nikakvo pranje zuba ili grgljanje slane vode ne može otklonit 100 posto bakterija iz usne šupljine i da ona nikada neće biti sterilna.
Osim toga, neke nam bakterije pomažu, primjerice u stvaranju tvari koje pomažu održavanju zdravlja crijeva. “Upravo gubitkom dijela bakterija iz probavnog sustava, primjerice nakon uzimanja antibiotika, dolazi do disbalansa, pojave proljeva i lošeg općeg stanja”, podsjeća doktorica i savjetuje čašu vode ujutro nakon buđenja “kako bi počeli nadoknađivati izgubljenu tekućinu tijekom perioda spavanja”.
Čišćenje organizma ne postoji
Pred kraj videa korisnici se pozivaju da zaprate stranicu, ostave komentar, a onda će privatnom porukom dobiti “detox recept”. Šimić se u razgovoru za Faktograf posebno osvrnuo na ovaj dio videa napomenuvši da “svatko tko pokušava prodati nekakav detoks protokol, program čišćenja ili eliksir, prodaje isključivo magluštinu”:
“Detoksikacija organizma nije nikakva tipka za resetiranje tijela koju stisnete ispijanjem čarobnog napitka, već stalna, prirodna podrška procesima koje tijelo već samo radi. Naše tijelo je savršen stroj koji već ima genijalno ugrađen sustav za čišćenje. Jetra je naš središnji i glavni organ u tom procesu. Ona koristi specifične enzime kako bi modificirala te stvarne, svakodnevne toksine u manje štetne spojeve, a zatim ih pretvorila u topljive oblike koji se mogu izlučiti. U tom složenom mehanizmu čišćenja ne sudjeluje samo jetra, već se ‘odvoz smeća’ iz organizma odvija kroz suradnju crijeva, bubrega, pluća i kože. Bubrezi neprestano filtriraju krv zbog čega je upravo obična voda, u količini od dvije do tri litre dnevno, naš stvarni i najmoćniji saveznik u detoksikaciji.”
Isto naglašava i dr. Juričić: “Imamo savršen sustav detoksikacije – jetru i bubrege. Ono što bilo tko od nas može napraviti kako bi održavali adekvatnu detoksikaciju je jesti raznovrsnu prehranu, jednostavne namirnice koje ne dolaze s deklaracijom od 30 tvari te adekvatna hidratizacija. Nema tog ‘detox programa’ koji može nadomjestiti ili biti bolji od naših bubrega i jetre. Ako naši bubrezi ili jetra prestanu raditi, na svijetu ne postoji detox sustav koji će nadomjestiti njihov rad – to je moguće isključivo dijalizom ili transplantacijom navedenih organa. Veličanje određenih namirnica poput borovnica, chia sjemenki, raznih nekih gljiva i trava nema smisla jer niti jedna namirnica sama nije dovoljna niti ima adekvatan i cjelovit sastav makronutrijenata i mikronutrijenata te u konačnici to postižemo samo raznovrsnom prehranom.”
Međutim, riječi struke nemaju senzacionalistički prizvuk jer zdravi život nije uzbudljiv, kaže Juričić, a ljudima je uzbudljivija prečica poput “izgubite 10 kg za 10 dana”. “Svakako bih htjela upozoriti da takvi protokoli nisu bezopasni i da se uvijek savjetujete s liječnikom prije nego se upustite u tako nešto”, poručuje.
Šimić se još dotaknuo ekstremnih metoda poput rigoroznih postova koje se nekad promoviraju u okviru “čišćenja organizma”, no i tu ideju odbacuje kao opasan mit: “Detoksikacija je proces koji zahtijeva hranjive tvari i antioksidanse za rad. Jetri su za ‘rješavanje smeća’ prijeko potrebne aminokiseline iz proteina te specifični spojevi. Kada prestanete jesti, praktički zaustavljate enzimske procese u jetri jer joj uskraćujete esencijalne materijale. Sve što mi zapravo trebamo napraviti jest ne smetati tom savršenom stroju. Ako svoje tijelo držite zdravim i funkcionalnim kvalitetnom balansiranom prehranom koja sama po sebi sadrži spojeve koji podržavaju detoksikacijske procese te snom i hidratacijom, vaš osobni detoks odrađivat će se besprijekorno sam od sebe. Nema tog čarobnog praška, slane vode ili eliksira s interneta koji može zamijeniti ove savršene, ugrađene biološke mehanizme.”
Zaključno, netočna je tvrdnja da se nakon buđenja, natašte, ne smije popiti čaša vode. Video je generiran umjetnom inteligencijom i argumenti koji se iznose u videu, nemaju osnove u znanosti niti je za tvrdnje pružen dokaz. Stručnjaci su u razgovoru za Faktograf demantirali tvrdnju da se pijenjem vode odmah nakon buđenja u crijeva unose štetne bakterije. Štoviše, prema trenutno dostupnim istraživanjima čaša vode preporuča se nakon sna kako bi počeli nadoknađivati izgubljenu tekućinu disanjem, isparavanjem ili znojenjem kroz noć.
